# Santé mentale - ressources extérieures

<p class="callout success">Les ressources ci-dessous peuvent être recommandées aux personnes atteintes de troubles psychiques, plus largement que juste dans le cadre du travail</p>

### Ressources

<details id="bkmrk-n%C2%B0-%C3%A0-appeler-15-ou-1"><summary>N° à appeler</summary>

- **15 ou 112** si risque imminent de passage à l'acte lors d'une crise
- **3114** : Numéro national de prévention du suicide
- **3919** : Violences Femmes
- **119** : allô enfance en danger
- **115** : Urgence Sociale Solidarité, hébergement, accompagnement des populations vulnérables
- **114** : Alerte écrite (SMS) pour les personnes sourdes ou malentendantes ou ayant des difficultés à parler
- **3020** : SOS harcèlement
- **01 42 63 03 03** : n° de contact pour les proches d'une personne ayant un trouble psychique.

</details><details id="bkmrk-centres-de-prise-en-"><summary>Centres de prise en charge / associations</summary>


- [Centre Prévention Suicide](https://www.ch-le-vinatier.fr/annuaires/poles-et-services/services-536/service-centre-de-prevention-du-suicide-333?cHash=366f7c92496a6870533755a5bd904292.html.html.html) (Vinatier)
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://psypro-lyon.fr/](https://psypro-lyon.fr/) à Villeurbanne : centre de jour spécialisé dans la prise en charge des psychopathologies du travail</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://www.clubhousefrance.org/</span>](https://www.clubhousefrance.org/) : une solution pour accueillir et accompagner les personnes avec un handicap psychique vers la réinsertion sociale ou professionnelle. </span><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Un Clubhouse est un lieu d'entraide et d'activité de jour, non médicalisé. La gestion de ces lieux innovants est effectuée intégralement par les membres. Lyon, Paris, Bordeaux.</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://intervenir-addictions.fr/orienter/vers-qui-orienter/csapa/](https://intervenir-addictions.fr/orienter/vers-qui-orienter/csapa/) : les CSAPAs (Centres de Soin, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) - partout en France</span></span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://unafam.france-assos-sante.org/](https://unafam.france-assos-sante.org/) : asso pour les proches</span></span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://bipol-air.fr/](https://bipol-air.fr/) - Centre Ambulatoire pour la prise en charge de la bipolarité</span>![image.png](https://librairie.grap.coop/uploads/images/gallery/2025-09/scaled-1680-/Uhqimage.png)
- Dispositif[ Vigilan's ](https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-mentale/promotion-et-prevention/la-prevention-du-suicide/article/le-dispositif-de-recontact-vigilans)de recontact suite à une tentative de suicide
- Les[ groupes d'entraide mutuelle ](https://librairie.grap.coop/Les%20Groupes%20d%E2%80%99Entraide%20Mutuelles%20(GEM)%20sont%20des%20associations%20port%C3%A9es%20par%20et%20pour%20des%20usagers%20en%20sant%C3%A9%20mentale%20;%20ils%20reposent%20sur%20le%20principe%20de%20pair-aidance.)(GEM) : des associations portées par et pour des usagers en santé mentale ; ils reposent sur le principe de pair-aidance.
- [ClubHouse](https://www.clubhousefrance.org/nos-implantations/clubhouse-lyon/) : une communauté de rétablissement en santé mentale (dans plusieurs villes de France, dont Lyon)
- [Apesa France](https://www.apesa-france.com/decouvrir-apesa/missions) : prise en charge psychologique gratuite, rapide et confidentielle aux entrepreneurs en souffrance aiguë, pour aider les chefs d’entreprise à surmonter leur détresse.

</details><details id="bkmrk-sites-internet-psyco"><summary>Sites internet</summary>

- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[psycom.org](https://librairie.grap.coop/psycom.org) : Psycom est un organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale</span></span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[epsykoi.com](https://librairie.grap.coop/epsykoi.com) : pas mal d'interviews de personnes qui sont "passées par là", pas mal axé sur la santé mentale des jeunes.</span></span>
- [<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://technoplus.org/category/sante/ :</span>](https://technoplus.org/category/sante/)<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"> pour mieux connaître les substances,</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://www.psychologue.net/](https://www.psychologue.net/) pour trouver un.e psychologue, et des ressources</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://www.petitbambou.com/fr](https://www.petitbambou.com/fr) - méditation en ligne</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://www.seretablir.net/outils-interventions/peps/](https://www.seretablir.net/outils-interventions/peps/) le Programme Emotions Positives (PEP's) pour la Schizophrénie</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://www.santementale-info-service.fr/](https://www.santementale-info-service.fr/) - Une présentation de la santé mentale : la sienne, celle des autres</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[https://www.pssmfrance.fr/](https://www.pssmfrance.fr/) </span>

</details>##### Livres

- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« La vérité sur les troubles psychiques au travail : Dépression, anxiété, bipolarité, TOC, schizophrénie : la vie active est possible ! »*** </span>: un livre optimiste sur travailler avec son/ses trouble(s) de Claire Le Roy-Hatala (Auteur paru le 2 octobre 2024, essai (broché)</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« Pop &amp; psy: Comment la Pop culture nous aide à comprendre les troubles psychiques »*** Plon, paru le 24/02/2022 de Jean-Victor Blanc (Auteur)</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« Intérieur nuit***</span> <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***»*** </span></span>- Nicolas Demorand - France Inter. Sur le trouble bipolaire.</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« Le guide de la santé mentale***</span> <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***»*** </span></span>- Delphine Py</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« J'arrête de râler***</span> <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***»*** </span></span>- Christine lewicki</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***« Prendre soin de sa maison***</span> <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">***»*** </span></span>- Billon</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">**"Trousse de secours mental"**, par Movendo : [https://movendo.fr/trousse-de-secours-mental/](https://movendo.fr/trousse-de-secours-mental/)</span>

##### Vidéos / Documentaires / Films / Podcasts

- [<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://www.cocottesminute.fr/documentaire/la-folie-et-apres</span>](https://www.cocottesminute.fr/documentaire/la-folie-et-apres)
- [<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/</span>](https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/)
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[Ameli](https://www.ameli.fr/assure/remboursements/rembourse/remboursement-seance-psychologue-mon-soutien-psy) : dispositif "Mon soutien psy" =&gt; jusqu’à 12 séances d’accompagnement chez un psychologue partenaire (50 € la séance, remboursée à 60 % par l’Assurance Maladie). S’adresse à toute personne, dès 3 ans, qui se sent angoissée, déprimée ou éprouve un mal-être.</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">En complément des troubles liés à l’utilisation de substances, ci-joint un lien sur le site Youtube de Julien Ménielle « peut-on être addict à tout » : </span>[<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://www.youtube.com/watch?v=lw3tuB4pMVM</span>](https://www.youtube.com/watch?v=lw3tuB4pMVM)
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Pour approfondir la méditation, voici aussi un lien d’un documentaire scientifique d’Arte sur les différentes substances les étonnantes vertus de la méditation : </span>[<span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">https://www.youtube.com/watch?v=B\_kJ7D-rNoo</span>](https://www.youtube.com/watch?v=B_kJ7D-rNoo)
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Documentaire ARTE : "y a t-il un psychopathe en nous ?"</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Court métrage ["et toi ça va ?"](https://www.youtube.com/watch?v=2YR8J1xqDNs) - fondation Pierre deniker, sur le trouble dépressif</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Le film "un homme d'exception" qui dépeint un personnage avec un trouble paranoïaque.</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">L'émission M6 "Santé mentale" de mai 2025</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Podcast ["Le lien" ](https://www.pssmfrance.fr/podcasts/le-lien-le-podcast/?utm_source=brevo&utm_campaign=Secouristes+16+Nov-Dc&utm_medium=email&utm_id=186)de PSSM France (ex. de sujets : addiction chez les ados, lien entre sommeil et santé mentale, le harcèlement scolaire, ...)</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[Un épisode de Carnets de campagne](https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/carnets-de-campagne/carnets-de-campagne-du-mardi-25-novembre-2025-3299590) sur une initiative pour accompagner en entreprise les violences faites aux femmes dans la sphère familiale.</span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[La différence entre anxiété et stress](https://www.pssmfrance.fr/actualites/tout-comprendre-anxiete/?utm_source=brevo&utm_campaign=Secouristes%2018%20Mars-Avril&utm_medium=email&utm_id=210), mieux comprendre l'anxiété </span>
- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">[Nuggets](https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo), une vidéo illustrant le parcours vers l'addiction avec toutes ses étapes</span>

##### Applications mobiles

- Une application pour la santé mentale des femmes : BonHer

![image.png](https://librairie.grap.coop/uploads/images/gallery/2025-09/scaled-1680-/f8uimage.png)

- Pour la méditation : [https://www.mind-app.io/](https://www.mind-app.io/) et Petit [Bambou](https://www.clubic.com/telecharger-fiche436692-petit-bambou.html)
- Pour la respiration : [Respirelax](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr)
- Un journal de bord pour suivre son état de santé mentale : [https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/](https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/)

##### Autres

- <span style="font-size: 10pt; font-family: Verdana,sans-serif; color: rgb(0,36,81); border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Le questionnaire ADOSPA :</span>

![image.png](https://librairie.grap.coop/uploads/images/gallery/2025-09/scaled-1680-/QfRimage.png)

- [Le livret "GPS" du psycom](https://www.psycom.org/agir/la-defense-des-droits/kit-mon-gps/) : les livrets “mon GPS…” ont été conçus pour anticiper les situations de crise et l’hospitalisation. A travers les réponses aux différentes questions, la personne apprend à mieux se connaître, à identifier ce qui l’aide et ce qui ne l’aide pas quand elle ne va pas bien. Elle-même peut s'y référer lorsqu’elle commence à se sentir mal. Cela lui permet de se rappeler des ressources dont elle dispose, quoi faire pour aller mieux et sur qui s’appuyer ou comment expliquer ce que l’on ressent à ses enfants (avec « mon GPS Parents »).

##### Formations / Ateliers

- La médecine du travail organise régulièrement des formations de prévention des risques psycho-sociaux : rapprochez-vous du pôle social pour en savoir plus
- Une formation en prévention des risques psycho sociaux proposée par travil-emploi.gouv est également disponible [en ligne](https://travail-emploi.gouv.fr/une-formation-en-ligne-accessible-tous-pour-apprehender-et-gerer-les-risques-psychosociaux-rps-en-entreprise)
- La formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) est proposée dans le cadre de Grap (voir le catalogue de formations). 
    - Pour info, il existe un [Fonds solidaire](https://www.pssmfrance.fr/actualites/fonds-solidaire/?utm_source=brevo&utm_campaign=Secouristes%2016%20Nov-Dc&utm_medium=email&utm_id=186) pour vous aider à financer la formation (voir les critères d'éligibilité sur le site internet).
- Movendo organise des ateliers ludiques de sensibilisation à la santé mentale


##### Chansons

- Pomme, "[l'anxiété"](https://www.youtube.com/watch?v=WphQffikt-Q&list=RDWphQffikt-Q&start_radio=1)
- Stromaé, "[l'enfer"](https://www.youtube.com/watch?v=DO8NSL5Wyeg&list=RDDO8NSL5Wyeg&start_radio=1)
- Eddy de Pretto "[instable](https://www.youtube.com/watch?v=9cJjJroaU1o&list=RD9cJjJroaU1o&start_radio=1)"